30. Aug. 2025

Stromausfall: Die ultimative Checkliste – Verhalten & Notvorrat für 2025

Ein Stromausfall kommt oft unerwartet. Mit dieser Checkliste bist du vorbereitet – ob kurzfristiger Blackout oder längerer Notfall. Erfahre, was du sofort tun musst und was in deinem Notvorrat nicht fehlen darf.

1. Sofortmaßnahmen bei Stromausfall

1.1 Ruhe bewahren & Situation checken

Atme durch: Panik hilft nicht. Die meisten Stromausfälle in Deutschland dauern nur wenige Stunden.
Keine Notrufe blockieren: Polizei und Feuerwehr sind nicht für Stromausfälle zuständig – es sei denn, es liegt eine akute Gefahr (z. B. Brand) vor.
Familie/Mitbewohner informieren: Kläre, wer was tut. Kinder brauchen klare Anweisungen („Bleibt ruhig, wir haben Taschenlampen!“).
Uhrzeit notieren: So kannst du später die Dauer des Ausfalls dokumentieren (wichtig für Versicherungen).
Smartphone sparen: Schalte den Flugmodus ein, um Akku zu schonen.

1.2 Ursache klären: Betrifft es nur mich oder die ganze Nachbarschaft?

Sicherungskasten prüfen: Sind Sicherungen oder FI-Schalter ausgelöst? Falls ja, vorsichtig zurücksetzen.
Blick aus dem Fenster: Leuchten Straßenlaternen oder Häuser in der Umgebung? Falls nein, handelt es sich um einen großflächigen Stromausfall.
Online-Check: Nutze Karten wie stromausfall.org/karte, um aktuelle Störungen in deiner Region zu sehen.
Nachbarn fragen: Kurze Absprache spart Zeit und gibt Sicherheit.

1.3 Informationen beschaffen – auch ohne Strom

Radio nutzen: Ein Kurbel- oder Batterieradio (z. B. von den Marken Midland oder Eton) liefert aktuelle Meldungen von Behörden.
Smartphone als letzte Option: Falls noch Akku da ist, nutze mobile Daten für lokale Nachrichtenseiten oder Warn-Apps wie NINA.
Offizielle Quellen priorisieren: Verlasse dich auf Meldungen von Netzbetreibern, THW oder dem Bundesamt für Bevölkerungsschutz (BBK).
Notizen machen: Wichtige Infos (z. B. voraussichtliche Dauer des Ausfalls) auf Papier festhalten.

1.4 Licht & Wärme – sicher und effizient

Licht:
- LED-Taschenlampen (z. B. Fenix oder Black Diamond) sind sicherer als Kerzen.
- Campinglaternen mit Solar- oder Kurbelbetrieb (z. B. LuminAID) beleuchten ganze Räume.
- Kerzen nur im Notfall – nie unbeaufsichtigt und weit entfernt von Vorhängen oder Papier.
Wärme:
- Decken, Schlafsäcke und warme Kleidung nutzen – Schichten halten besser warm als eine dicke Jacke.
- Gasheizgeräte (z. B. Campingaz) nur mit CO-Melder und bei geöffnetem Fenster verwenden.
- Kamin/Ofen: Falls vorhanden, Holz- oder Brikettvorrat nutzen.

1.5 Lebensmittel & Wasser – Kühlkette retten

Kühlschrank/Gefriertruhe:
- Türen geschlossen halten! Bei gut gefüllten Geräten bleibt die Kälte bis zu 24 Stunden erhalten.
- Temperatur prüfen: Falls Lebensmittel wärmer als +7°C werden, lieber entsorgen.
Kochen ohne Strom:
- Gaskocher (z. B. Campingaz) oder Grill (nur draußen!) nutzen.
- Fondue-Set oder Spirituskocher für kleine Mahlzeiten.
Wasser:
- Trinkwasser-Vorrat (2 Liter/Person/Tag) nutzen.
- Falls Leitungswasser ausfällt: Regenwasser in sauberen Behältern sammeln oder auf Vorräte zurückgreifen.
- Wasserfilter (z. B. LifeStraw) oder Entkeimungstabletten (z. B. Micropur) für Notfälle bereithalten.

1.6 Kommunikation & Finanzen

Bargeld: Mindestens 200–300 € in kleinen Scheinen, da Kartenzahlung und Geldautomaten ausfallen.
Dokumente: Ausweise, Versicherungspapiere, Medikamentenpläne in einer wasserdichten Mappe griffbereit.
Notfallkontakte: Liste mit wichtigen Telefonnummern (Arzt, Nachbarn, Versicherung) ausgedruckt bereithalten.

2. Der perfekte Notvorrat für Stromausfälle

Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz (BBK) empfiehlt einen Vorrat für 10 Tage. Hier die detaillierte Liste:

Kategorie	Empfohlene Ausrüstung & Tipps
Licht	- 1 LED-Taschenlampe pro Person (z. B. Fenix LD12)
	- 1 Campinglaterne mit Solar/Kurbel (z. B. LuminAID PackLite)
	- Ersatzbatterien (AA/AAA) in Originalverpackung
	- Keine Kerzen (Brandrisiko!)
Kommunikation	- Kurbelradio (z. B. Midland ER310)
	- Powerbank (mind. 20.000 mAh) + Solarladegerät
	- Ausgedruckte Notfallkontakte & Dokumente in Folie
	- Notizblock + Kugelschreiber
Wasser	- 20 Liter/Person (10 Tage à 2 Liter) in verschließbaren Kanistern
	- Wasserfilter (z. B. LifeStraw) oder Entkeimungstabletten
	- 1 Eimer mit Deckel als Not-Toilette
	- Feuchttücher & Desinfektionsgel
Lebensmittel	- Haltbare Grundnahrungsmittel: Reis, Nudeln, Linsen, Haferflocken, Konserven (Fleisch, Fisch, Gemüse)
	- Snacks: Nüsse, Trockenfrüchte, Müsli, Schokolade, Honig
	- Sonderbedarf: Säuglingsnahrung, Diabetiker-Lebensmittel, Tierfutter
	- Kochen: Gaskocher + 2 Gaskartuschen, manueller Dosenöffner
	- Tipp: Vorräte alle 6 Monate auf Haltbarkeit prüfen!
Wärme	- Decken, Schlafsäcke, Thermounterwäsche
	- Kaminholz/Briketts (falls Kamin vorhanden)
	- Achtung: Gasheizgeräte nie in geschlossenen Räumen ohne CO-Melder nutzen!
Erste Hilfe	- Verbandskasten (DIN 13164) mit Schere, Pinzette, Desinfektionsmittel
	- Persönliche Medikamente (mind. 14-tägiger Vorrat)
	- Schmerztabletten, Fieberthermometer, Durchfallmittel
	- Tipp: Erste-Hilfe-Kurs besuchen (z. B. beim DRK)
Werkzeug	- Taschenmesser (z. B. Victorinox)
	- Feuerzeug/Streichhölzer (wasserdicht verpackt)
	- Klebeband, Schnur, Plane (z. B. als Notdach)
	- Campingkocher + Ersatz-Gaskartuschen
Bargeld	- 200–300 € in kleinen Scheinen (5/10/20 €)
	- Münzgeld für Telefonzellen/ÖPNV
	- Tipp: Bargeld in einer feuerfesten Kassette aufbewahren

2.1 Besondere Bedürfnisse nicht vergessen!

Babys/Kleinkinder: Windeln, Feuchttücher, Fläschchen, Säuglingsnahrung.
Haustiere: Futter für 10 Tage, Medikamente, Transportbox, Katzenstreu.
Senioren/chronisch Kranke: Spezielle Medikamente, Kontaktdaten von Ärzten, Hilfsmittel (z. B. Gehstock).
Allergiker: Antihistaminika, Adrenalin-Autoinjektor (z. B. Epipen).

3. Langfristige Vorbereitung: So bleibst du immer sicher

3.1 Notstromversorgung – was wirklich hilft

Powerstation (z. B. EcoFlow Delta): Lädt Smartphones, Laptops und kleine Geräte. Kapazität: mind. 1.000 Wh.
Notstromaggregat (z. B. Honda EU22i): Betreibt Kühlschrank oder Heizungspumpe – aber nur draußen!
- Achtung: CO-Vergiftung ist tödlich! Immer CO-Melder nutzen und gut lüften.
USV (Unterbrechungsfreie Stromversorgung): Schützt Router oder medizinische Geräte vor Datenverlust.
Solarpanel (z. B. Anker 200W): Lädt Powerbanks oder Powerstations bei Sonnenschein.

3.2 Wissen & Training – Übung macht sicher

Erste-Hilfe-Kurs (z. B. beim DRK oder Maltesern): Lebensrettende Maßnahmen üben.
Familien-Notfallplan:
- Treffpunkte festlegen (z. B. „Bei Oma, falls wir getrennt werden“).
- Aufgaben verteilen (Wer holt die Kinder? Wer kümmert sich um Haustiere?).
- Tipp: Plan alle 6 Monate aktualisieren!
Regelmäßige Checks:
- Vorräte auf Haltbarkeit prüfen (2x pro Jahr).
- Batterien, Taschenlampen und Radio testen.
- Tipp: „Stromausfall-Probetag“ machen – 24 Stunden ohne Strom leben.

4. Fazit: Vorbereitung ist alles

Ein Stromausfall muss keine Katastrophe sein. Mit dieser Checkliste und einem gut bestückten Notvorrat bist du für die meisten Szenarien gewappnet. Beginne heute – besorge dir die wichtigsten Dinge Schritt für Schritt. Denn im Ernstfall zählt jede Minute.

🔹 Wie geht es weiter?

Jetzt starten: Kaufe diese Woche 10 Liter Wasser und eine Taschenlampe.
Familie einbinden: Bespreche den Notfallplan beim nächsten Abendessen.
Weiter informieren: Lade dir die BBK-Checkliste (hier) herunter.